Ամայա Թուման Ավելի առողջ ապրելակերպ սկսելը և հատկապես այս ապրելակերպը պահպանելը երբեմն կարող է շատ դժվար լինել: Եթե դուք նույնպես ցանկանում եք սկսել կառուցել ձեր ավելի լավը և ցանկանում եք օգնություն ստանալ տարբեր հավելվածներից, կարող եք ոգեշնչվել այսօրվա մեր հինգ խորհուրդներից և հնարքներից:
Դա կարող է լինել ձեզ հետաքրքրում է
Վրատիսլավ Հոլուբ Շերտերը
Եթե դուք հստակ հասկանում եք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում անել ձեր առողջ ապրելակերպի համար, բայց երբեմն խնդիրներ ունեք առանձին առաջադրանքների կատարման մեջ, Streaks հավելվածը ձեզ հարմար կլինի: Ես անձամբ որոշեցի ներդրումներ կատարել դրա մեջ՝ անհաջող փորձելով բոլոր հնարավոր վճարովի այլընտրանքները, և, իհարկե, չեմ ափսոսում դրա համար: Streaks հավելվածում դուք կարող եք սահմանել անհատական նպատակներ, արձանագրել դրանց կատարումը և դրդված լինել ձեր սեփական հաջողություններով։ Streaks հավելվածը հասանելի է App Store-ում 129 պսակով, 199 պսակով կարող եք փաթեթ գնել , որում, բացի Streaks-ից, կգտնեք նաև Streaks Workout և HealthFace հավելվածները։
Դուք կարող եք ներբեռնել Streaks հավելվածը 129 պսակների համար այստեղ։
Հարմարեցրեք
Fitify-ը իսկապես հիանալի հավելված է որակավորված չեխ ստեղծողների սեմինարից, որի օգնությամբ դուք կկարողանաք արդյունավետորեն հասնել ձեր ընտրած նպատակին՝ լինի դա քաշի կորուստ, մկանների ձևավորում, թե պարզապես ձեր ֆիզիկական վիճակի ընդհանուր բարելավում: Fitify-ն առաջարկում է սարքավորումներով և սեփական քաշով մարզվելու հնարավորություն, և կարող է հավաքել այնպիսի մարզումներ, որոնք կհամապատասխանեն ձեր պահանջներին, փորձին և ֆիզիկական վիճակին: Այստեղ դուք կգտնեք վարժություններ ամբողջ մարմնի և առանձին մասերի համար, բացի սրտային և ուժային մարզումներից, կան նաև ձգումներ, HIIT կամ գուցե հանգստացնող վարժություններ:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Կալորիականության աղյուսակներ
Ճիշտ սնվելը նույնպես առողջ ապրելակերպի անբաժանելի մասն է։ Եթե ցանկանում եք սկսել վերահսկել ձեր կալորիաների, հեղուկների կամ առանձին մակրոէլեմենտների ընդունումը, ապա ապացուցված չեխական կալորիականության աղյուսակները ձեզ լավ կծառայեն այս առումով: Ձեր մուտքագրած տվյալների հիման վրա հավելվածը հաշվարկում է ձեր մոտավոր եկամուտը, որը դուք կարող եք հեշտությամբ վերահսկել: Կալորիականության աղյուսակները առաջարկում են սննդամթերքի, խմիչքների և գործունեության ընդարձակ տվյալների բազա՝ արագ մուտքագրման հնարավորությամբ:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Կալորիականության աղյուսակների հավելվածը կարող եք անվճար ներբեռնել այստեղից։
Insight ժմչփ
Առողջ ապրելակերպ նշանակում է հոգ տանել ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեկան վիճակի և ինքնազգացողության մասին։ Եթե ցանկանում եք փորձել մեդիտացիայի և հանգստի տարբեր տեխնիկա, բայց դեռևս բավականին շփոթված եք այս ոլորտում, Insight Timer հավելվածը կօգնի ձեզ: Սա անվճար հավելված է, որն առաջարկում է ձեզ տարբեր երկարությունների տարբեր ուղղորդված և մաքուր երաժշտության/աուդիո հանգստի և մեդիտացիայի ծրագրեր: Ստեղծագործողների լայն շրջանակը մասնակցում է իրենց ծրագրերին և դասընթացներին, որոնց թվում դուք, անշուշտ, կգտնեք ձեզ ամենահամապատասխանը:
Լուսանկարը պատկերասրահ
autosleep
Որակյալ քունը մեր ընդհանուր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության անբաժանելի մասն է: Եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր քնի որակը և տարբեր ասպեկտները, մենք կարող ենք խորհուրդ տալ Autosleep հավելվածը: Ինչպես անունն է հուշում, այս հավելվածը կարող է ամբողջությամբ ավտոմատ կերպով հետևել ձեր քունին, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ ասել, որ նոր եք պառկել և պատրաստվում եք քնել: Հավելվածը կարող են օգտագործել օգտատերերն իրենց Apple Watch-ով, բայց նաև նրանք, ովքեր քնած ժամանակ իրենց ժամացույցը դնում են գիշերանոցի վրա։ AutoSleep-ը ձեզ կտրամադրի իսկապես մանրամասն և մանրամասն վերլուծություններ՝ կապված ձեր քնի և դրա որակի հետ:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Կարող եք ներբեռնել AutoSleep հավելվածը 129 պսակների համար այստեղ։
