Պավել Ժելիչ Սոցիալական լրատվամիջոցներն ավելի շատ են ազդում մեզ վրա, քան երբևէ, և հավատացեք ինձ, այն (հավանաբար) կվատթարանա: Instagram-ում, Facebook-ում, TikTok-ում և այլ սոցիալական ցանցերում գործնականում միշտ կիսվում է միայն գեղեցիկը, և առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ այս վիրտուալ աշխարհում ամեն ինչ անթերի և գեղեցիկ է։ Եթե մարդն այս պատրանքը չբացահայտի, ապա նրա աշխարհում ամեն ինչ կարող է վատ թվալ, ինչը հաստատ իդեալական չէ։ Անհանգստության վիճակները կամ ծայրահեղ դեպքերում դեպրեսիան կարող են համեմատաբար հեշտությամբ դրսևորվել: Այս հոդվածում մենք նայում ենք Instagram-ի 5 կարգավորումներին, որոնք կօգնեն ձեզ լավ հոգեկան առողջություն պահպանել:
Դա կարող է լինել ձեզ հետաքրքրում է
Հետևեք այն հաշիվներին, որոնք իսկապես ցանկանում եք
Դուք պետք է Instagram-ի ձեր պատին ցուցադրեք միայն այն հաշիվները, որոնք իսկապես հետաքրքրում են ձեզ և ինչ-որ կերպ հարստացնում են ձեզ: Այսպիսով, եթե դուք պտտվում եք գլխավոր էջով և մտածում եք բացասական իմաստով, թե ինչպիսի օգտատերերի եք հետևում, հավատացեք, դա միանշանակ սխալ է: Նման հաշիվները գործնականում միայն կմոտիվացնեն ձեզ և ոչ մի հետաքրքիր բան չեն բերի ձեր կյանքին։ Այսպիսով, հետևեք միայն այն օգտվողներին, ովքեր ինչ-որ կերպ ոգեշնչում և հետաքրքրում են ձեզ: Դուք կարող եք ճանաչել այդպիսի օգտատերերին՝ կանգ առնելով նրանց գրառումներից և, հնարավոր է, ինչ-որ կերպ արձագանքելով նրանց, և կարևոր չէ՝ դա սրտի կամ մեկնաբանության տեսքով է: Հեշտությամբ չհետևելու համար ոլորեք դեպի քո պրոֆիլը, և ապա հպեք վերևում Ես նայում եմ որտեղ այժմ կարող են դիտվել ձեր հետևած բոլոր հաշիվները և չհետևել նրանց:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Թաքցնել պատմությունները օգտվողներից
Բացի Instagram-ում գրառումներով կիսվելուց, դուք կարող եք նաև կիսվել պատմություններով: Սրանք լուսանկարներ կամ տեսանյութեր են, որոնք հայտնվում են ձեր պրոֆիլում միայն 24 ժամ, իսկ հետո անհետանում: Ոչ մի վատ բան չկա այն, ինչ անում եք ձեր հետևորդների հետ պատմությունների միջոցով կիսվելու մեջ: Բայց դուք պետք է ընդհանուր պատկերացում ունենաք, թե ով է ձեզ հետևում, և անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է թաքցնեք պատմությունները որոշակի մարդկանցից: Օգտատերերից պատմությունները թաքցնելու համար Instagram-ում անցեք քո պրոֆիլը, ապա վերևի աջ մասում հպեք մենյուի պատկերակ: Այնուհետև ընտրեք որևէ տարբերակ Պարամետրեր -> Գաղտնիություն -> Պատմություն -> Ումից եք ցանկանում թաքցնել պատմությունը և ընտրեք, թե ում թաքցնել պատմությունները: Կարող եք նաև օգտագործել մտերիմ ընկերներ, որի հետ դուք կարող եք կիսվել ավելի շատ անձնական հարցերով:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Անջատեք ծանուցումները Instagram-ում
Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ հաղորդագրություն գրի Instagram-ում, սկսի հետևել ձեզ կամ ինչ-որ կերպ արձագանքի ձեր գրառմանը կամ պատմությանը, դուք կտեղեկացվեք այս փաստի մասին: Նման ծանուցումը կարող է ամբողջությամբ շեղել ձեզ աշխատանքից, ինչը, իհարկե, իդեալական չէ։ Ընդհանրապես խորհուրդ է տրվում ամբողջությամբ անջատել սոցիալական ցանցերից ծանուցումները, քանի որ եթե ինչ-որ մեկին շտապ անհրաժեշտ է, նա դեռ կարող է զանգահարել ձեզ: Instagram-ից ծանուցումներն անջատելու համար անցեք Կարգավորումներ -> Ծանուցումներ, որտեղ գտնել սյունակը Instagram և անջատեք ծանուցումները այստեղ:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Ընդմիջում հաշվի ապաակտիվացման տեսքով
Ինչպես վերը նշեցի, ներկայիս ժամանակակից դարաշրջանում իսկապես շատ են մեր ուշադրության համար պայքարող բոլոր տեսակի սոցիալական ցանցերն ու հավելվածները։ Ցանցում անընդհատ ակտիվ լինելը կարող է շատ տարբեր խնդիրներ առաջացնել, և ամենից շատ՝ դուք շատ ժամանակ կկորցնեք։ Եթե դուք սոցիալական ցանցի օգտատերերի թվում եք և կարծում եք, որ համեմատաբար քիչ ժամանակ եք ծախսում դրա վրա, ապա ես ձեզ ամեն ինչում գրազ կգամ, որ դա առնվազն մեկ ժամ է, եթե ոչ օրական երկու: Ցանկալի է, որ ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջեք Instagram-ից և այլ սոցիալական ցանցերից և նվիրվեք, օրինակ, ձեր նշանակալից մեկին, աշխատանքին կամ որևէ այլ և ավելի կարևոր բանի: Դուք կարող եք ժամանակավորապես ապաակտիվացնել ձեր Instagram-ի հաշիվը Mac-ում կամ PC-ում: Տեղափոխվել Instagram, որտեղ դուք բացում եք քո պրոֆիլը, սեղմեք վրա Խմբագրել պրոֆիլը, իսկ հետո ներքև Սեփական հաշվի ժամանակավոր ապաակտիվացում:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Օգտագործման սահմանափակում սահմանելը
Մի քանի տարի առաջ Apple-ը iOS-ում ավելացրեց «Screen Time» գործառույթը: Այս ֆունկցիայի շնորհիվ դուք, ի թիվս այլ բաների, կարող եք կատարելապես կառավարել, թե օրվա ընթացքում առավելագույնը քանի ժամ եք ցանկանում անցկացնել հավելվածում՝ այս դեպքում՝ Instagram-ում կամ այլ ցանցում: Սահմանը սահմանելու համար պարզապես անցեք դեպի Կարգավորումներ -> Էկրանի ժամանակ -> Հավելվածի սահմանափակումներ: Այստեղ Սահմանափակումներ դիմումների համար ակտիվացնել ապա կտտացրեք ավելացնել սահմանը, գտնել ձեր հավելվածը Instagram և նշեք այն, սեղմեք Հաջորդը, ապա ընտրեք ձեր ընտրությունը առավելագույն օրական սահմանաչափ և հաստատեք ստեղծումը՝ կտտացնելով Ավելացնել. Եթե մեկ օրում գերազանցեք օգտագործման սահմանաչափը, հավելվածի մուտքը կանջատվի:
Լուսանկարը պատկերասրահ
