Փակել գովազդը
Նորություններ

Ինչ է բերում iOS 9.3-ի նոր գիշերային ռեժիմը և ինչպես է այն օգնում մարդու առողջությանը

Ֆիլիպ Բրոզ
12

Բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրությունների համաձայն՝ մեր օրերում ավելացել են այն երիտասարդները, ովքեր դրսևորում են գիշերային հերթափոխի որոշ ախտանշաններ, քանի որ նրանք խանգարում են քունը, հոգնած են, ընկնում են դեպրեսիայի մեջ կամ թուլանում են հիշողությունը և ճանաչողական կարողությունները։ Որոշ երեխաներ նույնիսկ գիշերները արթնանում են համակարգչային խաղ խաղալու կամ սոցիալական ցանցերում նորությունները ստուգելու համար:

Այս բոլոր խնդիրների ընդհանուր հայտարարը համակարգիչների, բջջային հեռախոսների, հեռուստացույցների և պլանշետների էկրաններից արձակված, այսպես կոչված, կապույտ լույսն է։ Մեր օրգանիզմը ենթարկվում է բիոռիթմի, որից կախված են գրեթե բոլոր կենսաբանական ֆունկցիաները, այդ թվում՝ քունը։ Ամեն օր այս բիոռիթմը կամ երևակայական ժամացույցը պետք է զրոյացվի՝ հիմնականում այն ​​լույսի շնորհիվ, որը որսում ենք մեր աչքերով։ Ցանցաթաղանթի և այլ ընկալիչների օգնությամբ տեղեկատվությունը հետագայում փոխանցվում է կառուցվածքների և օրգանների ամբողջ համալիրին այնպես, որ ապահովվի զգոնությունը ցերեկը և քունը գիշերը:

Այնուհետև կապույտ լույսը մտնում է այս համակարգ՝ որպես ներխուժող, որը հեշտությամբ կարող է շփոթել և շպրտել մեր ողջ բիոռիթմը: Քնելուց առաջ յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմում արտազատվում է մելատոնին հորմոնը, որն ավելի հեշտ է քնում։ Այնուամենայնիվ, եթե քնելուց առաջ նայենք iPhone-ի կամ MacBook-ի էկրանին, ապա այս հորմոնն օրգանիզմ չի արտազատվում։ Արդյունքն այնուհետև երկար գլորվում է անկողնում:

Այնուամենայնիվ, հետևանքները կարող են շատ ավելի վատ լինել, և բացի վատ քնից, մարդիկ կարող են ունենալ նաև սրտանոթային խնդիրներ (անոթների և սրտի խանգարումներ), թուլացած իմունային համակարգ, կենտրոնացման նվազում, նյութափոխանակության դանդաղում կամ գրգռված և չոր աչքեր, որոնք կարող են առաջացնել գլխացավեր: կապույտ լույս.

Իհարկե, կապույտ լույսը շատ ավելի վնասակար է երեխաների համար, այդ իսկ պատճառով այն ստեղծվել է մի քանի տարի առաջ f.lux հավելված, որը կարող է արգելափակել կապույտ լույսը և փոխարենը տաք գույներ է արձակում։ Ի սկզբանե հավելվածը հասանելի էր միայն Mac-ի, Linux-ի և Windows-ի համար: Այն կարճ ժամանակում հայտնվել է iPhone-ի և iPad-ի համար նախատեսված տարբերակով, սակայն Apple-ն արգելել է այն: Անցյալ շաբաթ պարզվեց, որ նա այդ ժամանակ արդեն թեստավորում էր անցնում սեփական գիշերային ռեժիմ, այսպես կոչված, Night Shift, որն աշխատում է ճիշտ այնպես, ինչպես f.lux-ը, և Apple-ը այն կթողարկի որպես iOS 9.3-ի մաս:

Ես շատ երկար ժամանակ օգտագործում էի f.lux-ը իմ Mac-ում և նույնիսկ հասցրեցի տեղադրել այն իմ iPhone-ում, երբ դա հնարավոր էր մի քանի ժամ առաջ, մինչև Apple-ը կտրեց App Store-ի շրջանցումը: Այդ իսկ պատճառով ես մեծ հնարավորություն ունեցա վերոհիշյալ iOS 9.3-ի հրապարակային բետա-ից հետո համեմատելու, թե ինչպես է f.lux հավելվածը տարբերվում iPhone-ներում ներկառուցված գիշերային նոր ռեժիմով:

Mac-ում առանց f.lux-ի կամ պայթյունի

Սկզբում ես բավականին հիասթափված էի f.lux-ից իմ MacBook-ում: Նարնջագույն ցուցափեղկի տեսքով տաք գույներն ինձ անբնական թվացին և ավելի շուտ վհատեցրին ինձ աշխատելուց: Սակայն մի քանի օր անց ես ընտելացա դրան, և ընդհակառակը, երբ անջատեցի հավելվածը, զգացի, որ էկրանը բառացիորեն այրում է աչքերս, հատկապես գիշերը, երբ աշխատում եմ անկողնուց։ Ձեր աչքերը շատ արագ ընտելանում են դրան, և եթե մոտակայքում լույս չեք վառում, ապա շատ անբնական է մոնիտորի ողջ պայծառությունը շողալ ձեր դեմքին:

F.lux-ը լիովին անվճար է ներբեռնման համար և հեշտ է տեղադրել և գործել: Սրբապատկերը գտնվում է մենյուի վերևի տողում, որտեղ դուք ունեք մի քանի հիմնական տարբերակներ և կարող եք նաև բացել ամբողջ կարգավորումները: Հավելվածի իմաստն այն է, որ այն օգտագործում է ձեր ընթացիկ գտնվելու վայրը, ըստ որի՝ ինքն է կարգավորում գույնի ջերմաստիճանը։ Եթե ​​ձեր MacBook-ը միացված լինեիք առավոտից երեկո, ապա կկարողանայիք դիտել, թե ինչպես է էկրանը դանդաղորեն փոխակերպվում արևի համընկնման մոտենալուն պես, մինչև այն վերջապես ամբողջովին նարնջագույն դառնա:

Բացի գույների հիմնական «տաքացումից», f.lux-ն առաջարկում է նաև հատուկ ռեժիմներ։ Երբ դուք մութ սենյակում եք, f.lux-ը կարող է հեռացնել 2,5% կապույտ և կանաչ լույսը և շրջել գույները: Ֆիլմ դիտելիս կարող եք միացնել կինոռեժիմը, որը տևում է XNUMX ժամ և պահպանում է երկնքի գույներն ու ստվերի մանրամասները, բայց դեռ ավելի տաք գունային երանգ է թողնում: Անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք ամբողջությամբ անջատել f.lux-ը, օրինակ, մեկ ժամով:

Հավելվածի մանրամասն կարգավորումներում դուք հեշտությամբ կարող եք ընտրել, թե երբ եք սովորաբար վեր կենում, երբ էկրանը պետք է նորմալ լուսավորվի և երբ այն պետք է սկսի գունավորվել: F.lux-ը կարող է նաև ամբողջ OS X համակարգը միացնել մութ ռեժիմի ամեն գիշեր, երբ վերին մենյուի սանդղակը և նավահանգիստը միացված են սևի: Հետևաբար, կան կարգավորումների առատ տարբերակներ: Հիմնական բանը գունային ջերմաստիճանը ճիշտ սահմանելն է, հատկապես երեկոյան ժամերին կամ երբ մութ է: Օրվա ընթացքում կապույտ լույսը մեր շուրջն է, քանի որ այն պարունակում է արևի լույս, ուստի այն չի անհանգստացնում օրգանիզմին։

Mac-ում f.lux հավելվածն էլ ավելի կգնահատվի այն օգտատերերի կողմից, ովքեր չունեն Retina էկրան: Այստեղ դրա օգտագործումը շատ անգամ ավելի արդյունավետ է, քանի որ Retina էկրանն ինքնին զգալիորեն ավելի մեղմ է մեր աչքերի համար: Եթե ​​ունեք ավելի հին MacBook, ես բարձր խորհուրդ եմ տալիս հավելվածը: Հավատացեք ինձ, մի քանի օր հետո այնքան կվարժվեք, որ այլ բան չեք ցանկանա։

iOS-ում f.lux-ը նույնիսկ չէր տաքանում

Հենց որ f.lux-ի ծրագրավորողները հայտարարեցին, որ հավելվածը հասանելի է նաև iOS սարքերի համար, հետաքրքրության մեծ շառավիղ եղավ։ Մինչ այժմ f.lux-ը հասանելի էր միայն jaiblreak-ի միջոցով, և այն դեռ կարելի է գտնել Cydia խանութում։

Բայց F.lux-ը չի հասել iPhone-ների և iPad-ների վրա ավանդական եղանակով App Store-ի միջոցով: Apple-ը չի տրամադրում ծրագրավորողներին անհրաժեշտ գործիքներ, օրինակ՝ էկրանի ցուցադրվող գույները կառավարելու համար, ուստի մշակողները ստիպված են եղել այլ տարբերակ մտածել։ Նրանք iOS հավելվածն ազատ են ներբեռնել իրենց կայքում և հրահանգել են օգտատերերին, թե ինչպես այն վերբեռնել իրենց iPhone-ում՝ Xcode մշակման գործիքի միջոցով: F.lux-ն այնուհետև iOS-ում աշխատում էր գրեթե նույն կերպ, ինչպես Mac-ում` էկրանի գունային ջերմաստիճանը հարմարեցնելով ձեր գտնվելու վայրին և օրվա ժամին:

Հավելվածն իսկապես ուներ իր թերությունները, բայց մյուս կողմից դա առաջին տարբերակն էր, որով App Store-ից դուրս տարածման շնորհիվ ոչինչ նույնիսկ երաշխավորված չէր։ Երբ շուտով Apple-ը միջամտեց և արգելեց f.lux-ը iOS-ում՝ հղում անելով իր ծրագրավորողների կանոններին, այնուամենայնիվ, գործ չուներ:

Բայց եթե ես անտեսում եմ սխալները, օրինակ՝ էկրանը ժամանակ առ ժամանակ ինքնին միանում է, f.lux-ը հուսալիորեն աշխատում է այն բանի համար, ինչի համար ստեղծվել է: Անհրաժեշտության դեպքում էկրանը կապույտ լույս չէր արձակում և շատ ավելի նուրբ էր ոչ միայն գիշերային ժամերին: Եթե ​​մշակողները կարողանան շարունակել զարգացումը, նրանք, անկասկած, կհեռացնեին սխալները, բայց դեռ չեն կարող գնալ App Store:

Դեպքի վայր է մտնում Apple-ը

Երբ Կալիֆորնիայի ընկերությունն արգելեց f.lux-ը, ոչ ոք չգիտեր, որ դրա հետևում կարող է ավելին լինել, քան կանոնների խախտումը: Այս հիման վրա Apple-ն իրավունք ուներ միջամտելու, բայց, թերևս, ավելի կարևորն այն էր, որ ինքը մշակեց գիշերային ռեժիմը iOS-ի համար: Դա ցույց տվեց վերջերս հրապարակված iOS 9.3 թարմացումը, որը դեռ փորձարկման փուլում է։ Եվ ինչպես ցույց տվեցին նոր գիշերային ռեժիմով իմ առաջին օրերը, f.lux-ը և Night Shift-ը, ինչպես այս ֆունկցիան կոչվում է iOS 9.3-ում, գործնականում չեն տարբերվում:

Գիշերային ռեժիմը նույնպես արձագանքում է օրվա ժամին, և դուք կարող եք նաև ձեռքով կարգավորել ժամանակացույցը՝ ձեր պահանջներին համապատասխան գիշերային ռեժիմն ակտիվացնելու համար: Անձամբ ես ունեմ լռելյայն մթնշաղից մինչև լուսաբաց ժամանակացույց, այնպես որ ձմռանը իմ iPhone-ը սկսում է փոխել գույները ժամը 16-ի սահմաններում: Ես կարող եմ նաև ինքս կարգավորել կապույտ լույսի ճնշման ինտենսիվությունը՝ օգտագործելով սահիչը, այնպես որ, օրինակ, քնելուց անմիջապես առաջ ես սահմանեցի այն առավելագույն հնարավոր ինտենսիվության վրա:

Գիշերային ռեժիմն ունի նաև մի քանի թերություններ. Օրինակ, ես անձամբ փորձեցի նավարկությունը մեքենայում գիշերային ռեժիմով, որն ամբողջովին հարմար չէ և բավականին շեղող է թվում: Նմանապես, գիշերային ռեժիմը անիրագործելի է խաղերի համար, ուստի ես անպայման խորհուրդ եմ տալիս փորձարկել, թե ինչպես է այն աշխատում ձեզ մոտ և, հնարավոր է, առայժմ անջատեք այն: Դա նույնն է, ինչ Mac-ում, ի դեպ: Ֆիլմ դիտելիս, օրինակ, միացված f.lux-ը հաճախ կարող է փչացնել փորձը:

Ընդհանուր առմամբ, սակայն, երբ մի քանի անգամ փորձեք գիշերային ռեժիմը, չեք ցանկանա ձեր iPhone-ում ազատվել դրանից: Ուշադիր եղեք, որ սկզբում կարող է որոշակի ընտելանալ: Ի վերջո, միայն տաք և ուշ ժամերին ամբողջությամբ նարնջագույն գույների մատուցումը ստանդարտ չէ, բայց փորձեք անջատել գիշերային ռեժիմը այդ պահին վատ լույսի ներքո: Աչքերը չեն դիմանում դրան:

Հանրաճանաչ հավելվածի ավարտը:

Գիշերային ռեժիմի շնորհիվ Apple-ը ևս մեկ անգամ հաստատել է իր հաճախակի խոստումները, որ իր արտադրանքը նույնպես այստեղ է, որպեսզի օգնի մեզ ազդել մեր առողջության վրա: Ինտեգրելով գիշերային ռեժիմը iOS-ի ներսում և հեշտացնելով գործարկումը՝ այն կարող է նորից օգնել: Ավելին, հիմա կարծես թե ժամանակի հարց է, երբ նույն ռեժիմը կհայտնվի նաև OS X-ում։

Գիշերային հերթափոխը iOS 9.3-ում ոչ մի հեղափոխական բան չէ: Apple-ը զգալի ոգեշնչվածություն է ստացել նախկինում նշված f.lux հավելվածից, որն այս ոլորտում առաջամարտիկն է, և դրա մշակողները իրավամբ հպարտանում են իրենց դիրքով: iOS 9.3-ի հայտարարությունից հետո նրանք նույնիսկ խնդրեցին Apple-ին թողարկել անհրաժեշտ մշակողների գործիքները և նաև թույլ տալ երրորդ կողմերին, ովքեր ցանկանում են լուծել կապույտ լույսի խնդիրը, մուտք գործել App Store:

«Մենք հպարտ ենք, որ այս ոլորտում օրիգինալ նորարարներն ու առաջատարներն ենք: Վերջին յոթ տարիների մեր աշխատանքի ընթացքում մենք բացահայտեցինք, թե իրականում որքան բարդ են մարդիկ»: գրել են իրենց բլոգում մշակողները, ովքեր ասում են, որ անհամբերությամբ են ցուցադրում f.lux-ի նոր հնարավորությունները, որոնց վրա աշխատում են:

Սակայն, ինչպես երեւում է, Apple-ը նման քայլի գնալու մոտիվացիա չի ունենա։ Նա չի սիրում բացել իր համակարգը երրորդ կողմերի համար, և քանի որ նա այժմ ունի իր լուծումը, պատճառ չկա, թե ինչու պետք է փոխի իր կանոնները: F.lux-ը հավանաբար դժբախտություն չի ունենա iOS-ի վրա, և եթե, օրինակ, նոր OS X-ի կազմում գիշերային ռեժիմը հայտնվի նաև համակարգիչների վրա, այն բարդ դիրք կունենա Mac-ներում, որտեղ երկար տարիներ հիանալի է խաղում: Բարեբախտաբար: , սակայն Apple-ը դեռ չի կարողացել արգելել այն Mac-ների վրա, ուստի նրանք դեռ ընտրության հնարավորություն կունենան։

Զդրոյ
Դիսկուզե
Թեմաներ: , , , , , , , , ,

Առնչվող



Ամենաշատ կարդացված հոդվածներ

.