Բենջամին Լևիչեկ Այսօրվա զբաղված ժամանակներում հատկապես կարևոր է մտածել և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեկան առողջության մասին: Եթե հնարավոր է, պետք է ժամանակ առ ժամանակ հանգստանալ, հանգստանալ և հանգստանալ: Թեև մեզանից շատերը ամբողջությամբ չեն հետևում դրան, ամեն դեպքում, App Store-ում դուք կգտնեք անհամար տարբեր հավելվածներ, որոնք կարող են ձեզ անցնել քնի ռեժիմի կամ գոնե օգնել ձեզ այդ հարցում: Ստորև գրված տողերում մենք ձեզ համար պատրաստել ենք նրանք, որոնք առնվազն արժե փորձել։
Դա կարող է լինել ձեզ հետաքրքրում է
Headspace
Եթե դուք իսկապես բարձրակարգ բարդ ծրագրեր եք փնտրում, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, լավագույն տարբերակներից մեկը Headspace-ն է: Ի լրումն մեդիտացիայի մեղեդիների, ձեր մարմինը հանգստացնելու կամ կենտրոնացվածությունը բարձրացնելու համար վարժությունների մեծ ընտրանի, դուք նաև խորհուրդներ կգտնեք գիտակցության ոլորտում լավագույն մասնագետներից: Մշակողները չեն մոռացել աջակցել iPad-ի, Apple Watch-ի և iMessage-ի հավելվածին, ուստի Headspace-ը չի առանձնանում Apple-ի էկոհամակարգից։ Հիմնական տարբերակում կան սահմանափակ թվով մեդիտացիոն գործիքներ, սակայն Headspace Plus-ը գնելուց հետո դուք կկարողանաք զննել հարյուրավոր մեդիտացիոն պլաններ և հանգստացնող երգեր, բացի փորձագետների հետ կապ հաստատելու հնարավորությունից: Պրեմիում անդամակցության մեջ դուք կգտնեք բավականին շատ գործառույթներ, բայց գինը կազմում է ամսական 309 CZK կամ տարեկան 2250 CZK, ինչը շատերի համար անընդունելի գումար է նմանատիպ տեսակի ծրագրակազմի համար:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Ժպտացող միտք
Ավստրալացի ծրագրավորողների սեմինարի հավելվածը հատկապես ձեռնտու է այն օգտատերերի համար, ովքեր չեն ցանկանում ոչ մի լումա ներդնել մտքի ոլորտում. բոլոր գործառույթները, որոնք դուք կգտնեք այստեղ, բացարձակապես անվճար են: Գրանցվելուց հետո դուք նշում եք ձեր տարիքը, թե որքանով եք զարգացած մտավոր գիտակցության մեջ և որ ոլորտում կցանկանայիք մտավոր բարելավվել կամ բարելավել ձեր մտավոր բարեկեցությունը: Smiling Mind-ն այնուհետև առաջարկում է ձեզ հարմարեցված ծրագրեր:
Smiling Mind հավելվածը կարող եք տեղադրել այստեղ
Լուսանկարը պատկերասրահ
MyLife մեդիտացիա
MyLife Meditation-ի ամենամեծ թերությունն այն է, որ հիմնական տարբերակը ձեզ բացում է հանգստի շատ քիչ վարժություններ, բայց պրեմիում անդամակցություն գնելուց հետո իրավիճակը կտրուկ փոխվում է: Դուք ոչ միայն ընտրում եք զգույշ լինելու բազմաթիվ պլաններ, որոնք ծրագրաշարը անհատականացնում է ձեզ համար, այլ նաև շատ լավ բաներ եք ստանում, որոնք դժվարությամբ կգտնեք որոշ մրցակցային ծրագրերում: Կա ժմչփ, որտեղ կարող եք սահմանել, թե որքան ժամանակ եք ուզում մեդիտացիա անել, հնարավոր է նաև պլաններ ընտրել հենց ձեր տրամադրությանը համապատասխան և շատ այլ գործառույթներ։ Ամսական բաժանորդագրությունը ձեզ կարժենա 289 CZK, իսկ տարեկան բաժանորդագրությունը՝ 1699 CZK:
Այստեղ կարող եք տեղադրել MyLife Meditation հավելվածը
Լուսանկարը պատկերասրահ
հանգիստ
Ինչպես անունն է հուշում, այս հավելվածը կարող է ձեզ դնել հանգստի ռեժիմում՝ անկախ նրանից, թե ինչ իրավիճակում եք գտնվում: Մեդիտացիա անելիս կարող եք ընտրել, թե արդյոք ցանկանում եք կենտրոնանալ ձեր մտքի վրա 3, 5, 10, 15, 20 կամ 25 րոպե, եթե ավելի շատ բան եք ցանկանում, կարող եք հանգստացնող երաժշտություն կամ պատմություններ նվագել, որոնց մասին պետք է մտածել կամ քնելուց առաջ: . Ցավոք, դրանք անգլերեն են, բայց դրա շնորհիվ դուք կհամատեղեք հանգիստը լեզվի իմացության խորացման հետ։ Բացի Apple սմարթֆոնի հավելվածից, կարող եք նաև հանգիստ վայելել iPad-ում, Apple TV-ում կամ Apple Watch-ի ավելի փոքր էկրանով: Ընդլայնված գործառույթների համար հնարավոր է ակտիվացնել բաժանորդագրությունը, որը, սակայն, շատ ցածր գումար չի պահանջում։ Կան մի քանի տարբեր ծրագրեր, որոնք տարբերվում են գներով՝ կախված ձեր նախընտրած հատկանիշներից:
Այստեղ կարող եք տեղադրել Calm հավելվածը
Լուսանկարը պատկերասրահ
