Ամայա Թուման Արդեն մի քանի օր է ամբողջ հանրապետությունը կարանտինի մեջ է. Թեև ոմանց համար բացարձակապես ոչինչ չի փոխվել, մյուսները դադարել են աշխատանքի գնալ, չեն կարող դա անել տնից և այդպիսով ունեցել են չպլանավորված արձակուրդ՝ անորոշ ժամկետով: Անշուշտ լավ գաղափար չի լինի ընկնել ոչինչ չանելու թակարդը և կարանտինն անցկացնել անկողնում կամ բազմոցի վրա՝ սերիալներ դիտելով և խաղեր խաղալով: Ի՞նչ կարող ես անել կարանտինի ավարտից հետո քեզ մի փոքր լավանալու համար:
Դա կարող է լինել ձեզ հետաքրքրում է
Շարունակեք կարդալ
Պետք է միշտ շատ կարդալ՝ անկախ կարանտինից։ Դուք այս պահին չեք այցելի գրադարան կամ գրախանութ, տարբեր վայրերում էլեկտրոնային խանութներ կամ Apple Books հարթակում, սակայն դուք կարող եք ստանալ մի շարք շատ հետաքրքիր վերնագրեր: Օրինակ, օրինական կերպով առաջարկում է անվճար էլեկտրոնային գրքեր Տվյալների գրքի սերվեր, արտասահմանյան սերվերներից հիանալի ընտրություն է, օրինակ Project Gutenberg. Եթե դուք օգտագործում եք Apple Books հավելվածը էլեկտրոնային գրքեր կարդալու համար, կարող եք նաև նպատակ դնել այստեղ՝ այն ժամանակի տեսքով, որը ցանկանում եք ծախսել կարդալու համար ամեն օր:
- Գործարկեք Գրքեր հավելվածը:
- Վերևում, «Կարդալ» բաժնում սեղմեք «Այսօրվա ընթերցումը»:
- Կտտացրեք «Այսօրվա ընթերցումը»՝ ձեր ամենօրյա նպատակը փոխելու համար: Դուք կարող եք նաև կիսվել ավարտված նպատակներով ձեր ընտանիքի կամ ընկերների հետ:
Սովորեք նոր բան
Տանը մնալը նոր բան սովորելու հիանալի հնարավորություն է։ Դա կարող է լինել երաժշտական գործիք նվագելը, նոր լեզու կամ գուցե ծրագրավորման հիմունքները: Եթե հետաքրքրված եք Swift-ով, կարող եք փորձել հավելվածը ձեր iPad-ի կամ Mac-ի վրա Խաղահրապարակներ – դրանից վախենալ հաստատ պետք չէ, այն նախատեսված չէ միայն ամենաերիտասարդ օգտատերերի համար։ Վճարովի ծրագրավորման դասեր են առաջարկում Mimo հավելվածը, առցանց ՏՏ դասընթացներ նաև առաջարկում է Չեխիտաս. Հավելվածը կարող եք օգտագործել երաժշտական գործիք նվագել սովորելու համար Պարզապես դաշնամուր կամ Yousician, ինքնակրթության հիանալի հարթակ է ներկայացնում նաև iTunes U-ը կամ Coursera-ն։ Եթե տանը գործիք չունեք, վերցրեք ձեր iPhone-ը կամ iPad-ը և կոտրեք GarageBand-ում: Հուսալի (և անվճար) դասական է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են սովորել նոր օտար լեզու DuoLingo.
Լուսանկարը պատկերասրահ
Մաքրել
Արդյո՞ք դա սարսափելի է հնչում: Մաքրումը կարող է նաև զվարճալի լինել: Spotify-ում ընտրեք ճիշտ երգացանկը կամ լսեք TedX-ի հետաքրքիր դասախոսությունը և անցեք աշխատանքի: Ցանկանու՞մ եք օգտագործել հավելվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ մաքրել ձեր տունը կարանտինում: Ոչ մի խնդիր. Եթե ունեք ձեր համակարգը, պարզապես բավականաչափ երկար մաքրելու խնդիր ունեք, կարող եք ժամանակային ընդմիջումներ սահմանել pomodoro հավելվածներից մեկում կամ ձեր Apple սարքի բնիկ Minutka-ում: Հավելվածը կարող է օգնել ձեզ ձեր տան մաքրման համակարգում այսօր, եթե ցանկանում եք ձեր ընտանիքին կամ սենյակակիցներին ներգրավել մաքրման աշխատանքներին, կարող եք օգտվել հավելվածից Մեր տունը. Եթե ցանկանում եք անմիջապես սկսել ձեր տան վերանորոգումը, ապա հավելվածում մեծ ոգեշնչում կգտնեք Houzz.
Զորավարժություններ
Ֆիզիկական կազմվածքի պահպանումը լավ է ձեր մտավոր բարեկեցության համար, և դա նույնպես նպաստում է ավելի լավ իմունիտետ. Ամեն անգամ, երբ ես հոդվածում նշում եմ վարժությունների հետ կապված հավելվածներ, ես հիմնականում դրանք գովազդում եմ Nike ուսումնական ակումբ – այս հավելվածը, իմ կարծիքով, հավանաբար լավագույն անվճար լուծումն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ինչ-որ բան անել իրենց ֆիզիկական կատարողականության և մարզավիճակի վերաբերյալ: Եթե դուք բավարար ժամանակ չունեք մարզվելու համար, կարող եք փորձել հավելվածներից մեկը, որն առաջարկում է յոթ րոպեանոց մարզումների հավաքածուներ: Ես կարող եմ դա խորհուրդ տալ բոլորին, ովքեր դեմ չեն որոշակի գումար ծախսել «մարզումների» հավելվածի համար Ասանյա ապստամբ. Իսկ եթե, մյուս կողմից, դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում ծախսել վարժությունների վրա, ես կարող եմ խորհուրդ տալ ծրագրեր իմ սեփական փորձից FitFab Strong, ապա ալիքներ youtube-ում Ֆրեյզեր Ուիլսոն կամ յոգա հետ Տարա Սթայլս արդյոք Ադրիենե.
Լուսանկարը պատկերասրահ
Սովորեք պատրաստել
Պահել եք մակարոնեղեն, բրինձ, ալյուր, սոխ և սխտոր: Ժամանակն է դրանք ինչ-որ կերպ օգտագործել։ Փորձեք իտալական, չինական, վիետնամական, բայց նաև լավ հին չեխական խոհանոց: App Store-ում դուք կգտնեք բազմաթիվ հավելվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ ճաշ պատրաստելիս: Եթե միևնույն ժամանակ ցանկանում եք սկսել հետևել ձեր քաշին կամ սկսել հաշվել մակրոէլեմենտները, ապա ձեզ հարմար կլինեն Calorie Tables կամ MyFitnessPal հավելվածները, որտեղ կարող եք գտնել նաև սննդի հետ կապված հետաքրքիր խորհուրդներ։ Նա պետք է լինի հիանալի BBC Լավ սնունդ, Yummly կամ չեխ FitRecipes.
Շատ շնորհակալ եմ հիշատակման համար: :)