Դեյվիդ Տրլիկա Գիշերային ռեժիմ, կապույտ լույսի զտիչ կամ Գիշերային հերթափոխ: Բոլոր դեպքերում, սա նույնական գործառույթ է, որը նվազեցնում է աչքի լարվածությունը և նվազեցնում է սարքի էկրանի կապույտ լույսը: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես ակտիվացնել գիշերային հերթափոխը iOS և Mac սարքերում: Միաժամանակ մենք խորհուրդ կտանք աչքերը թեթեւացնելու մեկ այլ միջոց։
Ինչու՞ է օգտակար ունենալ կապույտ լույսի ֆիլտրը ակտիվ:
Քսան տարի առաջ կապույտ լույսի մասին գրեթե չէր խոսվում: Ժամանակակից տեխնոլոգիաների գալուստով մարդկանց էկրանի առաջ անցկացրած ժամանակը չափազանց մեծացել է: Խնդիրն առաջանում է հիմնականում երեկոյան ժամերին, երբ կապույտ լույսի արտանետումը բացասաբար է անդրադառնում մելատոնինի արտադրության վրա՝ հորմոն, որը սերտորեն կապված է քնի ինդուկցիայի և ցիրկադային ռիթմերի հետ:
Կապույտ լույսից խուսափելու ամենապարզ լուծումը երեկոյան և գիշերային ժամերին էկրանով սարքեր չօգտագործելն է: Իհարկե, դա անհնար է մարդկանց մեծամասնության համար, ինչի պատճառով արտադրողները ստեղծեցին կապույտ լույսի ֆիլտր: Apple-ի էկոհամակարգում այս ֆունկցիան կոչվում է Night Shift, և այն աշխատում է մայրամուտից մինչև արևածագ լռելյայն: Եթե Night Shfit-ը ակտիվ է, էկրանի գույնը փոխվում է ավելի տաք գույների և այդպիսով վերացնում է կապույտ լույսը:
Ինչպե՞ս ակտիվացնել գիշերային հերթափոխը iPhone-ի, iPad-ի և iPod touch-ի վրա:
Ինչպես ցույց է տալիս Apple-ի աջակցությունը, Night Shift-ը կարող է միացվել երկու եղանակով: Գործառույթին կարելի է արագ մուտք գործել Control Center-ի միջոցով: Դրանում սեղմեք պայծառության կառավարման պատկերակը և հաջորդ էկրանի ներքևի մասում կարող եք տեսնել Գիշերային հերթափոխի պատկերակը:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Երկրորդ ճանապարհը դասականորեն Կարգավորումների միջոցով է – Ցուցադրում և պայծառություն – Գիշերային հերթափոխ: Այստեղ դուք կգտնեք նաև ավելի առաջադեմ տարբերակներ, ինչպիսիք են՝ ձեր սեփական ժամերի պլանավորումը, երբ գործառույթը պետք է միացված լինի: Գույնի ջերմաստիճանը նույնպես կարող է կարգավորվել այստեղ:
Գիշերային հերթափոխի ռեժիմի ակտիվացում Mac-ում
Mac-ում Գիշերային հերթափոխն աշխատում է ճիշտ նույն կերպ: Կարգավորումները կատարվում են Apple մենյուի միջոցով՝ System Preferences - Monitors: Այստեղ սեղմեք «Գիշերային հերթափոխ» վահանակի վրա: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական ժամանակացույցը, կամ կարող եք կարգավորել, որ այն ավտոմատ կերպով միանա մթնշաղից մինչև լուսաբաց: Կա նաև գունային ջերմաստիճանը կարգավորելու տարբերակ։ Գործառույթը կարող է նաև ձեռքով ակտիվացվել Ծանուցումների կենտրոնից, այն կհայտնվի հենց կենտրոնում ոլորեք դեպի վեր:
Հարմարվողական պայծառություն
Էկրանի պայծառությունն ազդում է նաև աչքերի հոգնածության վրա։ Իդեալական է ունենալ ակտիվ ավտոմատ լուսավորության գործառույթ, որը որոշում է պայծառությունը՝ կախված շրջակա միջավայրի լուսավորությունից: Շատ ցածր կամ, հակառակը, չափազանց բարձր պայծառությունը վնասակար է աչքերի համար: Դուք կարող եք նաև թեթեւացնել ձեր աչքերը պարզ ընդմիջումներով: Հաճախ տրվում է 20-20-20 կանոնը: Էկրանին քսան վայրկյան դիտելուց հետո խորհուրդ է տրվում 20 մետր հեռավորության վրա (ի սկզբանե 6 ֆուտ հեռավորության վրա) այլ բան դիտել 20 վայրկյան։ Եթե տեքստը կարդալու հետ կապված խնդիրներ ունեք, տեքստի չափը կարգավորելը անպայման կօգնի:
Դա կարող է լինել ձեզ հետաքրքրում է
Փորձեք նաև հակակապույտ լույսի ակնոցներ
Հակ կապույտ լույսի ակնոցները դարձել են հայտնի գործիք շատ մարդկանց համար, ովքեր երկար ժամեր են անցկացնում թվային էկրանների առջև՝ լինի դա աշխատանքի, ուսման կամ զվարճանքի համար: Մեր սարքերից արձակված կապույտ լույսը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ քնի որակի վրա՝ խաթարելով մելատոնինի՝ քնի հորմոնի արտադրությունը: Բացի այդ, կապույտ լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել աչքերի հոգնածության և նույնիսկ ցանցաթաղանթի վնասմանը: Հակ կապույտ լույսի ակնոցները զտում և նվազեցնում են մեր աչքերին հասնող կապույտ լույսի քանակը՝ օգնելով պաշտպանել մեր տեսողական առողջությունը և բարելավել քնի որակը: Նայեք դրանց լավագույն հակակապույտ ակնոցները և այդպիսով մի փոքր ավելի պաշտպանեք ձեր տեսողությունը:
